摘要：減肥按摩可能會損傷臟器和組織很多美容院打出了按摩就能減肥的廣告，看起來十分誘人。卵巢按摩沒有任何作用很多美容院所說的“卵巢按摩”，其實就是抹點精油或藥膏，按摩一下。椎動脈型、脊髓型頸椎病患者不宜施用后關節整復手法。...
現代年輕人快節奏的生活方式和壓力，加上脫發、肥胖、失眠、心率不齊等等健康困擾，使得許許多多的年輕人產生不良的“健康焦慮”問題，當代的年輕人紛紛進入“終極養生局”。保溫杯里泡枸杞，各大健身房、瑜伽館已越來越普遍化，不再是中年人群的常年聚集地，涌現出了不少年輕面孔，就連下班后的娛樂放松方式也從喝酒、蹦迪變成了按摩推拿精油SPA。
不知從何時開始，按摩推拿已經不再是老年人的專屬，在前廳等位的群體已經悄然更換成年輕人，根據各大團購網站上顯示，在長沙的本地商家中，年銷售量最多的將近6.8萬單，人氣指數則高達100萬人次，這一屆年輕人似乎已經把“夜生活”轉移到了按摩店中，而商家們也與時俱進，推出不少“學生套餐”、“寶媽團購”、“餐飲不限量”等等特色服務。
按摩為什么那么舒服？
皮膚是我們的觸覺感受器。而按摩能夠充分刺激分布在皮膚上的不同感受器，讓中樞感受點更加“興奮”，從而使人愉悅。按摩時的力道和熱度，有助于降低肌筋膜的張力，松解局部軟組織，讓人覺得渾身輕松。因此，當按摩師的雙手開始“舞動”時，就如同擰開了我們身體的快樂“開關”，真的能帶來身心愉悅。但人的許多身體部位是很脆弱的，隨意按摩，非常可能會引起嚴重的后果。
這些按摩真的有效嗎？
1.減肥按摩可能會損傷臟器和組織
很多美容院打出了按摩就能減肥的廣告，看起來十分誘人。然而，按摩的時長和強度，幾乎不可能達到減肥的效果。同時，如果按摩師操作不當，則可能傷害到我們腹腔中重要的臟器和組織（如肝、脾、腎等）。
2.乳房按摩容易損傷乳腺
乳房按摩不僅沒用，而且亂按是會出事的！專家表示，乳腺增生主要與月經周期的激素水平變化有關，臨床上95%的乳腺小葉增生不會癌變，絕經后也會慢慢好轉，并不需要所謂的按摩保養，亂按反而會損傷乳腺。
3.卵巢按摩沒有任何作用
很多美容院所說的“卵巢按摩”，其實就是抹點精油或藥膏，按摩一下。實際上，卵巢位置在盆腔深處，正常的卵巢，一般按摩是根本觸及不到的！如果能夠觸摸到，那說明身體結構可能已經出現了問題，隨意亂揉不僅不能保養，反而可能會按出事。
4.正骨易造成頸椎脫位、神經損傷
不是所有的頸腰椎問題都適合正骨，不能把正骨作為一個日常保健項目。更重要的是，正骨原本需要專業醫師操作，但很多美容院、推拿館的從業者并不具備相應的專業能力，有的僅僅參加短期培訓就上崗了，而正骨手法不當，可能會造成頸椎脫位、神經損傷，其中嚴重的神經損傷是不可逆的。
按摩時要避開這幾個地方
1.頸部
頸部有非常重要的動脈，比如頸內動脈，它是為大腦供應血液的，頸內動脈或者頸總動脈在暴力按摩的情況下也有可能產生夾層，從而導致大腦血液供應障礙。另外一個風險位于頸動脈分叉處，大概位置是在兩側的下頜角，醫學上叫頸動脈竇。刺激它可以引起心率減慢、血壓下降，有時候甚至還會引起心臟驟停。
2.眼睛
眼球是很脆弱的，眼球壁大概只有1毫米那么厚。所以一般按摩眼眶、眼周穴位是可以的，這對眼球影響不大；但如果是直接按壓眼球，就非常危險。除了傷及眼球外，外力擠壓可能直接損傷眼底的視神經，損傷視力。且視神經受損引起的視力損傷目前是不可逆的。
3.脊柱
由于脊柱問題在人群中普遍存在，不少人喜歡光顧按摩機構來為自己僵直的脖子和酸疼的腰“松一松”。但是，不專業的脊椎按摩可能會使脊椎關節錯位得更加嚴重，還有可能導致更嚴重后果。比如，詢問是否有禁忌癥這一步，往往被非專業的按摩師忽略。
這4類人最好不要隨便按摩
1.下肢腫脹疼痛的人
專家表示，血栓患者肯定是不建議做按摩的，如果下肢有腫脹疼痛的，先不要隨便亂按，最好到醫院檢查一下，排除深靜脈血栓后再做按摩。因為很多人并不知道自己有血栓，覺得腳腫腳痛是累了、血流不暢，往往等按摩出現問題了才發現。同時，有靜脈曲張的人也不建議足浴按摩，因為按摩時的擠壓可能損傷血管內壁，導致血栓形成。具體表現為雙腿脹痛、發紅發腫，連走路都困難。
2.骨骼有疾病的人
比如脊髓型頸椎病會有椎間盤突出壓迫到脊髓，按摩的時候可能會加重壓迫，導致脊髓損傷，嚴重者引起截癱，甚至死亡。椎動脈型、脊髓型頸椎病患者不宜施用后關節整復手法。
3.血壓、血糖波動大的人
糖尿病、高血壓等患者，在血壓和血糖控制良好、身體狀況穩定的情況下，做按摩推拿問題不大，但如果血壓波動大或是有糖尿病足等并發癥，也是不適合推拿的。
4.酒后、空腹的人
對于普通人來說，酒后和空腹時也不宜做推拿，因為酒后血液循環加速，空腹時可能出現低血糖，如果這時候推拿，有些人可能會出現“暈推”癥狀，比如頭暈、胸悶、心跳加快等。
總之，按摩是一種有效的放松方式，但也需要謹慎對待。在進行按摩前，要了解自己的身體狀況和按摩的風險，選擇正規的按摩場所和有資質的按摩師。同時，對于骨骼有疾病或下肢腫脹疼痛的人，最好不要隨便做按摩。通過正確的按摩方式和合理的健康管理，我們可以更好地享受生活的樂趣。
實習編輯 聶淇埼 綜合整理自健康科普、浙江省腫瘤醫院、廣西疾控、騰訊醫典
