摘要：前不久，“浙江大學(xué)博士生跳河事件”，以及“1028”的重慶公交車墜河事件給我們帶來慘痛教訓(xùn)，在我們痛心疾首的同時(shí)，也默默反思控制情緒的重要性。擅長：團(tuán)體心理健康指導(dǎo)、危機(jī)干預(yù)、簡快療法、親子關(guān)系、家庭系統(tǒng)排列療法等。...

前不久，“浙江大學(xué)博士生跳河事件”，以及“10.28”的重慶公交車墜河事件給我們帶來慘痛教訓(xùn)，在我們痛心疾首的同時(shí)，也默默反思控制情緒的重要性。

隨著時(shí)代發(fā)展，社會進(jìn)步，物質(zhì)追求與精神追求的不匹配，壓力的不穩(wěn)定變化，都會帶來情緒變化，甚至?xí)麡O影響生活和工作。女性，從某種意義上講，對于情緒的感知比男性更加敏感，故關(guān)心關(guān)愛女性心理健康，是監(jiān)獄女工委的工作之一。

為幫助監(jiān)獄女性正確地認(rèn)識自己，更好地做到情緒與壓力的管理與調(diào)控，2018年11月7日，由女工委舉辦的女性心靈Spa款款而來。

黨委委員、工會主席馬聯(lián)江

發(fā)表講話

工會辦副主任、女工委主任郭紅

主持

講師：韓林

教育改造科民警

國家二級心理咨詢師，催眠師、中級沙盤治療師、繪畫投射分析師、簡快身心積極療法執(zhí)行師、親子關(guān)系導(dǎo)師、家庭系統(tǒng)排列初級導(dǎo)師。

擅長：團(tuán)體心理健康指導(dǎo)、危機(jī)干預(yù)、簡快療法、親子關(guān)系、家庭系統(tǒng)排列療法等。

這次講座，由講師韓林為監(jiān)獄女民警職工帶來生動的一課。

現(xiàn)代女性不僅要肩負(fù)單位的工作壓力，還承擔(dān)著很大部分的家庭責(zé)任。在監(jiān)獄，女性的工作和男性并沒有本職區(qū)別，無論是監(jiān)管改造一線還是財(cái)務(wù)行政后勤，都有她們默默奉獻(xiàn)的身影；下了班，年邁體弱的父母在等著她們，家里還有做不完的家務(wù)、輔導(dǎo)不完的學(xué)業(yè)。面對各種壓力，學(xué)會控制情緒，對監(jiān)獄女民警職工尤為重要。

情緒具有傳染性，怎樣控制情緒，減輕壓力所帶來的煩惱，韓林以一個(gè)小游戲向在場人員展示。

首先，控制自己的情緒

其次，控制他人的情緒

力是相互作用的，你在跟我較勁的時(shí)候，我也會跟你較勁，會產(chǎn)生不舒適感，這就是對抗；當(dāng)雙方不對抗，握手言和，這時(shí)候，你的力會回饋給對方，不適感消失，這就是和平。正如情緒一樣，能相互作用，學(xué)會控制情緒，至關(guān)重要。

認(rèn)認(rèn)真真記錄

全神貫注聆聽

而在生活中，情緒的消極面會滋生家庭矛盾，甚至給孩子帶來傷害，韓林提出一個(gè)問題：

當(dāng)學(xué)校正在舉行運(yùn)動會，此時(shí)你的孩子并沒有參賽，而是躲在角落里面玩游戲機(jī)，且被老師發(fā)現(xiàn)，游戲機(jī)被沒收，老師將這件事告訴了作為家長的你，你怎么處理。

民警們踴躍發(fā)言，有的認(rèn)為回去就收拾孩子 一頓，讓他聽話；有的認(rèn)為先不聞不問，裝作不知道，再慢慢旁敲側(cè)擊；有的認(rèn)為讓他放學(xué)回家立即坦白，并把事情原由全說出來再作評判······

講師韓林對大家的發(fā)言一一點(diǎn)評，并以幸福人生戰(zhàn)略規(guī)劃、親子溝通的雙圈理論、世界地圖調(diào)整法、情緒壓力釋放法、合理情緒調(diào)整法、思維方式優(yōu)化法等方法教會大家如何處理情緒問題。

聽完后，大家受益匪淺，紛紛鼓掌

拿破侖曾說過：能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更加偉大。學(xué)會管理情緒，營造和諧溫暖的環(huán)境，我們才能在這里安心的工作。讓我們從自己做起，在照顧好自己的同時(shí)，關(guān)愛女性，關(guān)愛家人，關(guān)愛同事，關(guān)愛朋友，讓我們舒舒服服，堂堂正正，清凈內(nèi)心，優(yōu)雅成長，讓自己成為一團(tuán)暖暖的光，照亮自己，溫暖他人。

圖片：宣傳培訓(xùn)科

編輯：羅康茂

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