女性全身SPA中卵巢保養怎么做

女性全身SPA可以保養卵巢的說法沒有科學依據。女性保養卵巢可以通過改善全身狀態，必要時在醫生的指導下服用藥物，因此女性應積極調整心態，養成良好飲食生活習慣，加強鍛煉。

卵巢是女性的性腺，主要作用是分泌雌激素、孕激素，同時還要排卵。女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，通過提高全身健康狀態來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，同時調整月經周期，延緩衰老。建議女性通過調整心態，養成良好飲食生活習慣，加強鍛煉。

日常生活中養成良好的生活習慣，不要熬夜，并且不要煙酒過度。飲食上要給予進行適當的調整，比如清淡飲食，不要吃過于油膩的食物，也不要吃過于刺激性的食物，酸辣的食物盡量少吃。另外，據個人情況不同，有雌激素缺乏的可以在飲食上可以吃一些富含植物雌激素類的食物，比如可以多喝新鮮的豆漿、蜂王漿、蜂蜜、花生醬等，多吃黑豆、洋蔥等也可以有效的補充植物雌激素，協助維護卵巢功能。如果存在病理情況導致的卵巢功能異常，一定要在醫生的指導下進行藥物治療。

本內容由上海市第一婦嬰保健院 特需科 副主任醫師 楊新華審核

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