摘要：冷風一起，不少人會出現手腳冰涼、肌膚僵硬的情況，而究其原因，很多都是與新陳代謝減緩、血液循環不暢有關系。刮痧是傳統手藝，體驗過這一手法的人常常會感覺肌肉在短時間內得到了松弛，整個人會有輕松的感覺出現，上海外灘茂悅大酒店的源spa推出的秋冬舒緩護理套餐中，就將頭部刮痧列入其中。...

冷風一起，不少人會出現手腳冰涼、肌膚僵硬的情況，而究其原因，很多都是與新陳代謝減緩、血液循環不暢有關系。有人會選擇多做運動來改善這一問題，但也有人會選擇在洗澡時候用熱水猛沖來驅散寒氣、讓身體暖和起來。這種做法當然沒錯，不過過高的水溫很容易會帶走肌膚表層的油分、破壞皮脂膜，不需要幾次就會讓肌膚變得干燥，有時還會有瘙癢情況出現。如果你不愛運動又想要滋潤過冬，不如考慮做個spa來解決問題。

一場按摩 讓肌肉“被動運動”起來

缺少運動是現代人的通病，就算如今健身成了不少人生活中的標配，但一到冬天，標配偶爾也會擋不住懶惰的侵蝕。不想鍛煉卻又希望自己的血液循環和新陳代謝不會變得遲緩，或許你需要經常做一下按摩，通過被動運動的方式，讓自己僵硬的肌肉松弛下來，同時讓手腳變得溫暖一點。

瑞典式按摩著重于人體主要的肌肉群，能夠減少肌肉的緊張感，減輕肌肉僵硬、疼痛及痙攣。

瑞典式按摩是Anantara安納塔拉水療的招牌之一。這種按摩方式包含了揉捏法、輕撫法、摩擦法、叩撫法和振動法等5種手法，著重于人體主要的肌肉群，能夠減少肌肉的緊張感，提高肌肉力量，防止肌肉退化，減輕肌肉僵硬、疼痛及痙攣。不管是對被健身教練“虐慘”的人，還是對一直坐辦公室的人來說，都是非常好的放松體驗。Anantara安納塔拉水療最近推出的“極樂吟冬”套餐便采用了瑞典式按摩5種手法中的三種，組合成全新的運動按摩手法，以幫助身心疲勞、肌肉酸痛的人重新恢復活力狀態。除此之外，其還搭配有面部護理體驗，借助可可豆種子油來修復因為季節原因而導致的肌膚缺水問題。

蘊含可可豆種子油的護理品，能緩解因為季節原因而導致的肌膚缺水問題。

熱石或者草藥包 讓身體變得更暖和一些

對于常坐辦公室、缺乏鍛煉的人來說，一到下午就可能出現的下肢水腫問題并不少見——回家之后坐在沙發上，用手指按壓一下小腿、腳踝部分，要是出現了消退較慢的白色指印或者索性一按就是一個凹槽，那么水腫就沒跑了。當然，你也可能并沒有那么嚴重的水腫情況，但要是總感覺自己的下肢沉重，提不起什么勁兒來，那么或許也是你的身體在告訴你，它需要加快循環了。

熱石能夠在較長時間內保持溫熱，可以有效放松肌肉，讓身體變得溫暖起來。

在浴缸里泡個澡對于緩解身體循環變慢或者水腫問題很有效果，但并非所有的人都有一個可以安放浴缸的浴室。此時，可以考慮選擇一場有熱石或者草藥球的按摩護理來幫助身體暖和起來，并減少水腫情況。Green Massage青籟養生的“漢方養源”按摩采用了中式傳統手法，其將重點集中在了臀部。以放松臀部肌肉為基礎，逐步對下肢肌肉、腰背部肌肉進行舒緩，來緩解因為久坐、久站所導致的水腫等問題，同時搭配熱石，借助其熱量加速血液循環，讓身體變得輕松起來。如果你有腰肌勞損的問題，那么這種按摩還可以適度緩解身體不適，讓你睡個好覺。

當然，如果你本身就掌握了一定的按摩技巧，那么不妨給自己在家里準備兩個草藥球，在進行簡單按摩之后，使用加熱過的草藥球來放松身體，也是很好的日常護理方法。

讓身體一下子變松弛的老手藝

冷風一吹、冬雨一淋，很多人便會出現頭痛的情況，而常坐不動、僅保持一個姿勢對著電腦，又很容易導致肩頸酸痛、脖子僵硬的問題出現。有針對性的局部按摩是緩解不適的好方法，也可以考慮利用精油、熱量以及肌肉放松這三種手段，短時間內改善問題。

頭部刮痧有助于舒緩頭頸肌肉。

刮痧是傳統手藝，體驗過這一手法的人常常會感覺肌肉在短時間內得到了松弛，整個人會有輕松的感覺出現，上海外灘茂悅大酒店的源spa推出的秋冬舒緩護理套餐中，就將頭部刮痧列入其中。通過傳統玉質刮痧板的運動來推動頭部經脈，起到舒筋通絡、緩解頭痛的效果。伴隨著的是結合精油和熱石的按摩，理療師的獨家按摩手法相對較慢，但可以深層放松肌肉，使體驗者的身體始終保持在溫熱狀態，變得放松而舒緩。