摘要：對于產后媽媽來說，這是一個非常不錯的選擇，而且也可以趁著孩子們都睡覺的時候，和姐妹們分享我的居家SPA流程(院線版)。·濕敷前先用花水進行3-5分鐘的臉部清潔。濕敷的方法很重要，可以防止翹邊和脫落，我通常會在鼻子部位單獨使用一張濕敷紙，這樣可以照顧到鼻翼。...

前幾天看中醫推薦的養生粥，由黑豆、紫米、紅豆和糯米組成。為了方便，我提前一晚將雜糧粥預約，這樣早上就可以喝到營養豐富的粥了。對于產后媽媽來說，這是一個非常不錯的選擇，而且也可以趁著孩子們都睡覺的時候，和姐妹們分享我的居家SPA流程(院線版)。帶孩子不能出門，這些方法救了我！

·濕敷前先用花水進行3-5分鐘的臉部清潔。濕敷的方法很重要，可以防止翹邊和脫落，我通常會在鼻子部位單獨使用一張濕敷紙，這樣可以照顧到鼻翼。在濕敷的過程中，要不斷地添加花水，保持敷料的濕潤度，不要中斷。整個濕敷過程中，要保持這個姿勢不變。

·撥筋按摩8-15分鐘，我選擇的媒介是甜杏仁油和橄欖油的混合物，比例為5:1。將雙手搓熱，按壓全臉。除了牛角刮痧板，我還會用這種方法代替。具體的操作流程我就不重復了，可以參考置頂第一條的視頻教程。

·先進行面部刮痧，然后再敷一張貼片面膜或軟膜，等待15-20分鐘。如果時間充足，可以順便泡個腳。

·最后用溫水沖洗干凈(一定要洗干凈)，然后直接涂抹面霜進行保濕。

·最后吹干頭發，并使用護發精油。晚安！