這是足療的第一步，一般正規的足療店都會讓你先泡腳，讓腳先放松下來。為了干凈，有的足療店會在泡腳盆中放入一個大的塑料袋覆蓋泡腳中陸盆。

2、背部按摩

泡完腳以后一般會有專業的技師進行背部按摩，這樣做的目的也是為了讓顧客感到精神上的一個放松。因為人只有在精神放松的情況下才會有一個好的享受和體驗。

3、足底按摩

背部按摩以后進入塌正足底按摩，在這一步有的人會有些受不了。因為腳底的穴位和神經是人體全身上下最多的地方，專業的技師可以通過準備的穴位按摩從而幫助顧客達到放松神經和健康身體的效果。

4、修腳

這團培悔一部分是女性尤其喜歡的部分，因為修腳不僅可以祛除腳后跟的一些死皮，還能將足部的線條整理得更加完美和迷人。

5、足底拔罐

這部分是選擇性的，有的人不喜歡拔罐，覺得又疼不說，拔罐完以后整個足部都不好看。但是足部拔罐對人體健康十分好，因此不該拒絕。