昆明的大部分健身房健身項目還是比較多的，其中包括有跑步機，引體向上器、動感單車、仰臥起坐板、綜合訓練器、踏步機等一些運動的專業器材設備。所以在昆明的健身房運動健身，選擇是多樣性的，不是單一的喔。有的健身房，在你加入會籍初次鍛煉，會提供一次免費的體能測試或者贈送專業一節專業私教課程。體能測試后，向教練咨詢報告上面的數據。

男士一般會選擇健身器材進行健身。有強烈減肥需求又不知如何科學有效的健身塑形的，會考慮找私教進行一對一的訓練，如健身塑形、泰拳、自由搏擊、杠鈴等（正規的健身房，教練是具有專業資質接受過正規培訓的。一般私教課程會在私教室進行，收費較格都不太低，可以根據自身情況考慮。）

昆明的健身房，女性人數最多的課程，人氣也最高的是瑜伽課。瑜伽課程較為放松、舒緩身心疲勞、對于初學者來說較易接受。瑜伽課有單人瑜伽、雙人瑜伽（適合朋友、親子、情侶）、空中瑜伽（適合具有一定舞蹈功底或瑜伽基礎的訓練）、普拉提（訓練強度較大，不適合零基礎的中老年人）。當然還可以選擇：肚皮舞、拉丁舞、爵士、古典舞、民族舞。

想要減肥的，推薦幾個男女都適合的健身房課程。建議尊巴、翹臀美腿、腹部燃脂、活力有氧操、活力杠鈴。由于健身房課程的時間每個月安排時間會有變動，可以健身前咨詢工作人員。

小貼示：

穿著舒適的運動服裝和鞋襪。合理安排運動時間和運動項目。健身房儲物柜儲存物品，記得提前購買密碼鎖。運動后，在健身房淋浴，提前準備好自己的私人物品。如換洗衣物、沐浴、洗發劑等。